23 août 2019

5 choses que les nutritionnistes font après les vacances - partie 2

Double vers le bas sur la fibre Vous n'avez probablement pas été festin sur les fruits et légumes, ce qui signifie que votre régularité a pris un coup. Se nourrir d'aliments que vous ne mangez pas normalement peut rendre votre estomac tempérament, dit Lori Zanini RD, porte-parole de l'Académie de nutrition et de diététique et le fondateur de Lori Zanini Nutrition à Manhattan Beach, en Californie. Fibre peut réparer les deux. "Vous obtenez l'intestin sur les rails et vous vous sentez mieux immédiatement", dit Zanini. Il vous aidera... [Lire la suite]
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23 août 2019

5 choses que les nutritionnistes font après les vacances - partie 1

Obtenir la livraison (mais pas ce genre) Si vous avez débarrassé votre réfrigérateur avant de partir, vous serez en panique quand je serai à la maison. «La dernière chose que je veux faire quand je reviens d'un voyage est d'aller à l'épicerie,» dit Jessica Crandall, RDN, porte-parole de l'Académie de nutrition et diététique et directeur de centre de bien-être à Denver Wellness et Nutrition. «Donc, je commande des épiceries en ligne, soit pendant que je suis encore en vacances ou avant de partir - et de planifier la livraison pour le... [Lire la suite]
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