Sélection d'une approche de formation au sommeil

Maintenant, il est temps de choisir une option de formation de sommeil. Vous aurez envie de choisir celui qui correspond à vos valeurs et le tempérament de votre bébé, et que vous pouvez faire de façon cohérente. Incohérence due à la seconde estimation ou l'ambivalence fait réellement des choses pires et peut conduire à plus de larmes à long terme.

La plupart des interventions publiées sont des variations de ce que l'on appelle l'extinction - également connu sous le nom de criant - ou la décoloration, réduisant progressivement le montant de l'intervention parentale.

Il ya quelques versions de l'extinction qui apparaissent dans les livres de sommeil et des articles. L'un est l'extinction pure, ou «dinde froide» - mettre votre bébé vers le bas et de ne pas revenir jusqu'au matin. Une autre approche est l'extinction graduelle, qui implique de mettre votre bébé vers le bas et de revenir à des intervalles de plus en plus longs.

En tant que pro majeur de l'extinction est qu'il peut travailler rapidement. Beaucoup de parents trouvent que les enfants sont formés au sommeil dans trois ou quatre nuits. Cependant, d'autres parents doivent garder à elle pendant une semaine ou plus et, dans certains cas, les bébés pleurent plus de cinq à 10 minutes à la fois. En outre, les parents en général n'aiment pas l'utiliser et peuvent avoir du mal à rester cohérent assez longtemps pour qu'il fonctionne. Certains bébés peuvent pleurer beaucoup et ne pas voir des améliorations dans le sommeil.

Fading: Cette approche se concentre sur la réduction progressive de la quantité et la fréquence de l'intervention parentale pour un enfant d'aller dormir ou de s'endormir. Les parents peuvent commencer par apaiser leur bébé par le berceau tout en réduisant lentement le calmant et, au cours de la durée de plusieurs jours, se déplacer plus loin et plus loin jusqu'à ce que le bébé est capable de régler sur son propre. (Notez que l'évanouissement est différent d'un processus appelé «décoloration au coucher», ce qui implique progressivement se déplacer le temps de coucher plus tard par incréments afin que vous puissiez déterminer le moment optimal d'aller au lit, puis de le ramener à un moment plus tôt où bébé dort bien.

Fading est plus facile sur les bébés et plus facile pour les parents, ce qui rend plus probable que les parents seront en mesure de suivre de manière cohérente. Fading peut également être adapté à une variété de contextes, y compris le partage de chambre et les soins infirmiers de nuit. Un inconvénient est qu'il fonctionne un peu plus lentement que l'extinction. Il peut prendre de huit à 12 nuits, bien que les parents puissent généralement voir l'amélioration dans cinq à sept jours.

Si vous n'êtes pas sûr de quel choix est bon pour vous, il est normal de commencer par une approche progressive. Donnez-lui au moins quatre ou cinq jours pour voir si des améliorations se produisent. Si vous vous sentez comme les choses se déplacent trop lentement et vous devez accélérer les choses - et votre bébé est le bon âge - vous pouvez toujours passer à l'extinction progressive plus tard. La clé est de choisir une intervention qui se sent bien pour votre famille, que vous pouvez vous engager à faire. Une approche cohérente et prévisible du sommeil qui convient à votre famille ouvrira la voie au succès du sommeil.