30 septembre 2019

Aller Les Végétalien: Trois simples, délicieuses recettes de boule

«Nous vivons à un moment où nous voulons que tout soit facile, court et rationalisé», explique Rip Esselstyn, auteur du best-seller du New York Times et fondateur de la Moteur 2 Diet. Avec son prochain livre, 7-Day Rescue Diet, le 27 Décembre, il établit l'équation pour les bols optimale que vous pouvez personnaliser avec Vos aliments préférés. Esselstyn croit que le bol est un autre point d'entrée pour embrasser un régime végétal fort pour ceux qui le trouvent trop intimidant ou peur de repas à base de plantes ne sera pas assouvir la... [Lire la suite]
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26 septembre 2019

5 collations de santé pour le cœur

Bien que les décès dus aux maladies cardiaques aient diminué ces dernières années, c'est toujours la principale cause de décès des Américains, tant pour les hommes que pour les femmes. Les bonnes nouvelles sont que nous savons maintenant plus que jamais sur la façon de prévenir les maladies cardiovasculaires, qui comprend à la fois les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. Une chose qui est claire: votre régime alimentaire et votre mode de vie (comme l'exercice) peuvent faire une énorme différence dans votre santé.... [Lire la suite]
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22 septembre 2019

Les exercices de Mindfulness sont la nouvelle façon pour travailler votre corps et votre cerveau - partie 2

La science de la sueur Des études suggèrent que les avantages décrits par Machin ne sont pas inhabituels. Nouvelle recherche de psychologues de l'exercice à l'Iowa State d’Université à Ames montre que stratégiquement l'intensité au cours de séances d'entraînement difficiles peut vous mettre à se sentir plus heureux tout au long et vous rendre plus susceptibles de revenir. «Dans certaines personnes, l'exercice intense peut se retourner, du moins d'un point de vue émotionnel, conduisant à des sentiments négatifs plus au cours et... [Lire la suite]
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19 septembre 2019

Les exercices de Mindfulness sont la nouvelle façon pour travailler votre corps et votre cerveau - partie 1

La formule magique Vous avez probablement entendu des gens appeler la course, ou toute séance d'entraînement pour cette matière, leur thérapie. (Peut-être que vous avez même dit la même chose!) Alors, qu'est-ce que c'est sur cette nouvelle catégorie de classes qui les rend différents? Considérons le format du Circuit of Change (COC), que le créateur Brian Delmonico appelle «camp d'entraînement esprit / corps». La session de 50 minutes commence et se termine par la méditation. Dans l'intervalle, il est emballé avec un mélange sans... [Lire la suite]
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15 septembre 2019

7 choses que votre Obstétrique et de gynécologie ne vous dira pas

Il ya certaines choses qui sont une donnée quand il s'agit de vos rendez-vous réguliers Obstétrique et de gynécologie: les étriers seront mal à l'aise, et vous obtiendrez ce qui se passe exactement par la tête de votre médecin quand elle pique Là-bas. Pour apaiser votre anxiété, nous avons demandé à cinq Obstétriques  et de gynécologies. Pour nous dire ce qu'ils veulent vraiment que nous sachions au sujet de nos visites régulières. Ce qu'ils ont révélé nous a fait réaliser quelques choses: ils ne donnent pas AF sur ce que vous... [Lire la suite]
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11 septembre 2019

Formation de sommeil pour votre Bébé : Options au-delà de pleurer - partie 2

Sélection d'une approche de formation au sommeil Maintenant, il est temps de choisir une option de formation de sommeil. Vous aurez envie de choisir celui qui correspond à vos valeurs et le tempérament de votre bébé, et que vous pouvez faire de façon cohérente. Incohérence due à la seconde estimation ou l'ambivalence fait réellement des choses pires et peut conduire à plus de larmes à long terme. La plupart des interventions publiées sont des variations de ce que l'on appelle l'extinction - également connu sous le nom de criant - ou... [Lire la suite]
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09 septembre 2019

Désolé, Paleo: les premiers humains ont mangé des glucides ont étaient mieux

N'écoutez pas tout ce que vos amis obsédés par Paleo vous disent de vos ancêtres précoces. Il s'avère qu'il ya une forte probabilité que les hominidés ont mangé des glucides féculents et les ont cuits aussi. Et, selon une nouvelle recherche, nous avons ces aliments à remercier pour notre cerveau humain surdimensionné. Alors que la protéine a longtemps été reconnu par les scientifiques évolutionnaires comme essentielle à la vitesse de la croissance du cerveau humain tôt, les chercheurs espagnols ont constaté que le contenu élevé en... [Lire la suite]
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08 septembre 2019

Qu'est-ce qui fait une alimentation saine?

Une alimentation saine ne nécessite pas beaucoup d'argent ou de nouveaux appareils ou de subsister sur tout type de régime qui ressemble à un gimmick. Parce que c'est vrai ce qu'ils disent de ce qui semble trop beau pour être vrai: Manger bien signifie écouter cette petite voix à l'intérieur qui sait ce que les aliments sains ressemblent généralement - frais et reconnaissables dans la nature - et ce qu'ils ne - préemballés et transformés. Cette sensibilité peut ne pas correspondre si bien à notre culture à la demande, où nous... [Lire la suite]
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04 septembre 2019

Formation de sommeil pour votre Bébé : Options au-delà de pleurer - partie 1

Les parents de bébés sans sommeil se sentent souvent déchiré entre ce qu'ils pensent sont leurs deux seules options: laissez leur bébé pleurer ou espérons qu'il se résout avec le temps. En fait, il existe d'autres options efficaces. Les parents peuvent choisir une méthode de sommeil de formation qui correspond à leurs valeurs et les besoins ainsi que le développement de leur bébé et un tempérament unique. Si ce que vous faites déjà fonctionne pour vous et votre enfant est bien reposé et généralement heureux pendant la journée, il... [Lire la suite]
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02 septembre 2019

Quitter ces 8 erreurs pour la perte de poids

Comme je suis passé devant un stand de magazine l'autre jour, je ne pouvais pas m'empêcher de remarquer le barrage de manchettes sensations nutrition axée sur le succès promis de perte de poids ( ou des suppléments comme: Garcinia Cambogia ou Xpert Konjac ). Ne semble-t-il pas que tout le monde - de votre journaliste à votre coiffeuse - a une opinion sur la façon de perdre 10 livres en 10 jours, sans renoncer à vos aliments préférés? Soyez réel. Juste parce que quelqu'un jure par la dernière mode ou TV témoignage ne signifie pas... [Lire la suite]
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